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淄博學大教育

中考前易發心理問題及防治策略

來源:淄博學大教育發布時間:2013/5/16 9:08:08

       中考是人生中一場非常重要的考試,初三學生們面臨著能否考上重點中學的挑戰,所以學生很容易緊張不安,擔心不能考上好高中,加之父母、老師等多方面的外在壓力,一些同學不能以正常平和的心態迎接考試,容易產生一些心理問題,影響最后階段的沖刺復習和中考的發揮。學大教育的心理教師根據平時一對一心理咨詢的經驗,介紹了幾種中考前易發的心理問題:

       心理愧疚:對于一些感性的同學來說,他很重視家人和老師,希望通過取得優異的成績來讓家人老師為自己高興,也回報了他們一直以來的關愛,在這種想法的支配下,學生一但考不好就會產生愧疚感,覺得對不起父母老師,從而影響復習和考試情緒。

       心理壓迫:中考前的模擬考試成績不理想,但是離中考卻越來越近,時間越來越緊,總覺得還有很多沒有掌握的東西,中考如何能考好?于是就這樣背上沉重的心理包袱,壓抑煩躁,產生惡性循環。

       心理自卑:害怕考不好讓別人輕視或者笑話,這種心理上的失衡,使得學生異常郁悶焦躁,甚至會產生逃避的念頭。

       情緒失調:對復習缺乏科學的統籌,從而導致學科復習結果的不均衡和體力精力上的失衡。以犧牲吃飯、休息時間加班加點學習,只會大大影響復習效率,從而影響大情緒。


    對于在中考前如何防治這些心理問題,學大教育的心理教師同樣也給大家提出了以下幾點建議:

       鼓足信心:中考前有緊張感和壓迫感是正常的,但我們不能被它壓得茫然不知所措,失去科學的復習策略。我們應時刻提醒自己鼓足信心,保持勇氣,不畏艱險。

       溝通交流:加強理解與家長、老師交流,他們不僅會給你很多備考建議,還會讓你舒緩備考心情,從而輕松應戰。

       豁達樂觀:只有擁有包容失敗的心,才更易于成功?!氨M人事,聽天命?!弊约罕M力了就行了,不需要管別人怎么看你,你就是你。

       科學統籌:可以在父母老師的協助下制定適合自己的學習計劃,要科學地安排好學習休息,注意勞逸結合,以充沛的精力提高復習效率,應對中考。


    的確,中考是一場重要的考試,但它不能就此決定你的人生,還望同學們都能夠端正心態,以平和的心態迎接中考,相信自己一定能行!


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